5+1 otthoni, könnyedén elkészíthető immunerősítő receptje

Amennyiben nem áll módunkban beszerezni étrend-kiegészítőt, konyhai alapanyagokból is készíthetünk magunknak praktikus, egészségjavító készítményeket.

1. Méz és fokhagyma

25 dkg mézet keverjünk össze 10 dkg préselt fokhagymával, és 4 citrom levével. Megfázás más hasonló légúti panaszokkal járó betegségek esetén legalább napi 1 evőkanállal fogyasszunk. Az adagolás meg két -illetve háromszorozható a betegség lefolyása szerint.

2. Gyömbéres hagymatea:

5 szelet gyömbérre, 2 kisebb újhagymára, 2 teáskanál zöld teára (vagy 2 filteres tea), 850 ml vízre, egy csipet sóra lesz szükségünk egy nagyobb adag tea elkészítéséhez.

Az elkészítés: Mossuk meg és szeleteljük 5 részre a gyömbért, vágjuk apró darabokra a fokhagymát. Egy közepes edénybe tegyük bele egyszerre a gyömbért, a fokhagymát, a zöld teát. Külön forraljuk fel a vizet, majd öntsük rá a hozzávalókhoz. 3-4 perc után szűrjük le, és amennyiben ihatóra hűlt, fogyaszthatjuk is.

3. Gyors házi recept köhögés ellen

10 db ginko magot főzzünk meg 3 dl vízben egy felaprított körtével együtt. Ha megvolnánk, adjunk hozzá 2 evőkanál mézet. A méz hatására egy kellemes ízű kompótot kapunk, melyet köhögéscsillapításra akár gy

ermek-, akár felnőttkorban is alkalmazhatunk.

4. Alap hagymatea megfázás/köhögés ellen

Pirítsunk meg enyhén 1-2 kanálnyi barna cukrot, és öntsük fel 0,5 l vízzel. Ebbe dobjuk bele a 2 fej vöröshagymának a külső héjait. Forraljuk le, és fogyasztás előtt hagyjuk állni 15 percet.

5. Tinktúra vírusok ellen

1 fej vöröshagymára, 1 fej fokhagymára, 1 kisebb tormára, 1 fekete retekre, 1 kisebb gyömbérre, 1 csípős paprikára lesz szükségünk. Ezeket hámozzuk meg, és vágjuk apróra egy üvegbe. Öntsük fel bio almaecettel. 10-12 napig hűvös helyen érleljük, majd ezt az időszakot követően, reggelente 1 teáskanálnyit fogyasszunk el. (Elképzelhető, hogy valakinek csípős lesz, az nyugodtan hígítsa fel vízzel.)

+1 – Immunerősítő olajkeverék:

Szezám-, olíva- vagy mandulaalapú bázisolajjal öntsük fel a következő illóolajok keverékét: 1 evőkanál eukaliptusz, 1 evőkanál rozmaring, 1 evőkanál fahéj, 1 evőkanál citrom, 1 evőkanál szegfűszeg.

Több módon is alkalmazhatjuk:

  • 1-2 cseppnyi keveréket masszírozzunk az érintett tesztrészre, pl. talpunkra, tarkónkra, mellkasunkra.
  • Nagyjából 20 percig párologtathatunk is.
  • Meg is ehetjük úgy, hogy kenyérre kenjük, tejbe vagy közvetlen a nyelvünkre csepegtetjük.
  • Jót tesz a fogínynek is, házi fogkrémként is funkcionálhat.